Sınav dönemleri, öğrencilerin hayatlarında belki de en yoğun stresli ve belirsiz dönemlerden biridir. Sınavların getirdiği kaygılar ve bu kaygıların üstesinden gelmek için öğrencilerin en iyi stratejileri uygulamaları gerekiyor. Ancak birçok öğrenci, önemli olanın sadece ders çalışmak değil, aynı zamanda bu dersleri ne zaman çalıştıkları olduğunu bilmeyebilir. Uzmanlar, sınavda başarılı olmak için en verimli saatlerin hangileri olduğunu belirlemek için bir dizi araştırma gerçekleştirdi ve öğrencilere önerilerde bulundu. Bu haberde, sınav başarısının bilimsel olarak en uygun zamanları üzerine yapılan çalışmaları ve önerileri sizler için derledik.
Uzmanlar, her bireyin biyolojik saatlerinin farklı olduğunu ve dolayısıyla öğrenme zamanlarının kişiye özel olduğunu belirtmektedir. Ancak bazı genel eğilimler vardır ki bu eğilimler, bireylerin verimliliklerini artırmalarına yardımcı olabilmektedir. Genellikle, zihnimizin en aktif olduğu ve konsantrasyon seviyemizin zirveye çıktığı saatler sabah erken saatlerdir. Araştırmalara göre, günün erken saatlerinde yapılan çalışmalar hem daha verimli olur hem de elde edilen bilgiler daha kolay bir şekilde akılda tutulur. Özellikle sabah 6 ile 9 arasındaki saatler, öğrencilerin enerji seviyelerini en üst düzeye çıkardıkları, zihinsel açıdan en açık oldukları saat dilimleridir.
Diğer bir faktör ise, bireylerin alışkanlıklarıdır. Yani, bir kişi için erken saatler uygunken, bir başkası akşam geç saatlerde daha üretken hissedebilir. Araştırmalar, bazı insanların biyolojik saatlerinin "kuş" olarak adlandırılan erken uyanan grupta olduğunu, bazılarının ise "baykuş" olarak adlandırılan gece geç saatleri tercih ettiğini göstermektedir. Bu nedenle, hangi grup içinde olduğunuzu belirlemek, sınav tarihi yaklaştıkça ders çalışma programınızı oluştururken size en iyi yaklaşımı sağlayacaktır.
Sınav hazırlığını etkileyen bir diğer önemli unsur ise, öğrencilerin ders çalışma süreleridir. Uzmanlar, 25 - 30 dakikalık çalışma seanslarının ardından 5 - 10 dakikalık ara verilmesinin en etkili yöntemlerden biri olduğunu vurgulamaktadır. Bu yönteme "Pomodoro Tekniği" denir ve bu tekniğin amacı, sürekli öğrenme sürecini tazelemek ve dikkat dağınıklığını azaltmaktır. Uzun süreli çalışmalar, dikkatin dağılmasına neden olabilirken, bu gibi kısa molalar zihin dinlenmesine olanak tanır.
Ayrıca, çalışma ortamının da önemli olduğu unutulmamalıdır. Sessiz, düzenli ve dikkat dağıtıcı unsurların minimumda olduğu bir alan, verimliliği artıracaktır. Işığın yeterli olması, havanın taze olması ve konforlu bir oturuş pozisyonunda olmanız, sınav hazırlık sürecindeki başarıyı etkileyen unsurlardır. Gençlerin, ders çalıştıkları odalarındaki düzeni gözden geçirmeleri, bu unsurları göz önünde bulundurmaları, sınavda başarıyı artırmak adına kritik öneme sahiptir.
Sonuç olarak, sınavda başarı için en verimli saatlerin sabah saatleri olduğu genel bir kanı olarak öne çıkmaktadır. Ancak kişisel biyolojik döngüler ve alışkanlıklar da göz önünde bulundurulmalıdır. Öğrencilerin kendilerine uygun olan zamanı keşfetmeleri, ders çalışma sürelerini düzenlemeleri ve doğru çalışma ortamını sağlamaları, sınavlarda başarılı olmalarını destekleyecektir. Bu nedenle, sınav hazırlığınızı planlarken, bu önerileri dikkate alarak stratejinizi oluşturmanızda büyük fayda var.
